Voorbereidingstijd: 5 minuten Bereidingstijd: 15 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten 250 g verse spinazie 0.5 ui, gesnipperd 3 tl roomkaas light 1 el olijfolie 1 teen knoflook, geperst 1 groentebouillonblokje Peper Zout Bereidingswijze Verhit de olie in een kookpan, fruit de knoflook en ui aan. Voeg de spinazie toe en bak mee. Los het bouillonblokje op in 500 ml kokend water en voeg [...]
Voorbereidingstijd: 5 minuten Bereidingstijd: 5 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten 1 PowerSlim toast 75 g gerookte zalm 1 el kruidenkaas light 30 g rucola 1 takje dille, fijngehakt Peper, versgemalen Bereidingswijze Besmeer de toast met de kruidenkaas light. Beleg de kruidenkaas met de rucola, zalm en dille. Breng op smaak met peper. Voedingswaarde per portie 311 calorieën [...]
Voorbereidingstijd: 20 minuten Bereidingstijd: 25 minuten Aantal personen: 4 Ingrediënten 1 kiprollade (ongeveer 500 g) 4 el olijfolie 2 teentjes knoflook, fijngehakt 2 el verse tijmblaadjes 1 el verse rozemarijn Peper Zout Bereidingswijze kiprollade Wrijf het vlees in met de olijfolie, kruiden en de knoflook. Bestrooi ruim met de versgemalen peper en een beetje zout. Braad rondom in [...]
Voorbereidingstijd: 10 minuten Bereidingstijd: 20 minuten Aantal personen: 4 Ingrediënten 500 g kipfilet in stukjes 500 g pompoen, draden en zaden verwijderd 2 rode uien, fijngesnipperd 20 ongezouten walnoten, grof gehakt 10 zwarte olijven, gehalveerd 1 teentje knoflook, geperst 250 ml kippenbouillon 4 el olijfolie Zout Peper Bereidingswijze Snijd de pompoen in stukjes. Breng de kip op [...]
Recepten
20 min. bereiden, Voor 1 persoon, 365 calorieën Ingrediënten 1 zakje PS. food & lifestyle zalm wrap 2 plakjes rosbief ½ komkommer 10 g rucola 1 el mayonaise 1 tl [...]