20 min. bereiden, Voor 1 persoon, 365 calorieën Ingrediënten 1 zakje PS. food & lifestyle zalm wrap 2 plakjes rosbief ½ komkommer 10 g rucola 1 el mayonaise 1 tl truffelolie ½ el olijfolie Peper Zout Bereidingswijze: Bak één grote pannenkoek van het beslag van de zalm wrap. Laat even afkoelen en meng ondertussen de truffelolie met de [...]
50 min. bereiden, voor 4 personen (579 calorieën) Ingrediënten 4 zalmfilets 8 el Griekse yoghurt (0%) 2 middelgrote knolselderij 200 g spinazie 250 g cherrytomaatjes 100 g crème fraîche 1 teentje knoflook, geperst Olijfolie Klein bosje bieslook, fijngehakt 1 citroen 2 el pijnboompitten 1 el komijnzaad Snuf cayennepeper Tuinkers Peper Zout Bereidingswijze: Schil de[...]
Bereidingstijd 20 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim aardappelpuree 40-50 g kabeljauwfilet 100 g bloemkool 1 tl roomboter ½-1 tl truffelolie Peper Zout Bereidingswijze Kook of stoom de bloemkool beetgaar in circa 5-6 minuten. Verhit de roomboter in een pannetje en bak de kabeljauw circa 3 minuten per kant. Kruid met peper en zout. Bereid [...]
Bereidingstijd 10 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim crackers 2 plakjes rosbief ½ gekookt eitje in partjes 90 g cherrytomaatjes in kwarten Handje veldsla 1 tl magere kwark 2 tl mayonaise ½ tl chilivlokken Tuinkers Versgemalen peper Bereidingswijze: Meng de magere kwark met de mayonaise en de chillivlokken. Besmeer de crackers met de [...]
Oktober 2021 was ik een heerlijk weekje weg en keek in de spiegel neeeeee... dit was ik niet. Hier moet ik wat mee doen.., maar hoe dan? Eerst maar genieten van mijn vakantie daarna zie ik verder dacht ik, maar omdat het me toch niet lekker zat die avond ben ik op internet gaan zoeken naar een afslank methode die bij mij zou passen. Donderdagavond kwamen we thuis en vrijdagavond was ik op gesprek [...]
Bereidingstijd 20 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim zalmwrap 40-50 g gerookte zalm in stukjes 100 g prei in hele dunne reepjes 1 el roomkaas light Peper Bereidingswijze Bereid de zalmwrap volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit een halve eetlepel olijfolie in een pan bak de prei circa 5 minuten op middelhoog vuur. Haal de prei uit[...]
Bereidingstijd 25 minuten Aantal personen: 2 Pokébowl: 2 zakjes PowerSlim sojarijst 100 g radijsjes 200 g komkommer 1 avocado 1 blikje tonijn op waterbasis 1 el mayonaise 2 el magere kwark 1-2 tl sambal oelek Dressing: 1 el Kikkoman sojasaus 1 el sesamolie Scheutje citroensap 1 el azijn Bereidingswijze Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet [...]
Bereidingstijd 20 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 150-200 g kabeljauwfilet 100 g groene asperges 50 g cherrytomaatjes 2 el olijfolie ½ tl oregano ½ tl chilivlokken Peper Zout Bereidingswijze Verhit een grillpan zonder boter of olie. Verwijder de houtachtige onderkant van de groene asperges. Wrijf de asperges en de tomaatjes in met één [...]
Bereidingstijd 25 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim penne 200 g champignons in plakjes 1 kleine sjalot, zeer fijn gehakt ½ teentje knoflook, zeer fijn gesneden ½ el roomboter 1½ el olijfolie 1 el verse peterselie, fijngehakt Paar blaadjes verse basilicum, fijngehakt Peper en zout Bereidingswijze Bereid de penne volgens[...]
Bereidingstijd 45 minuten Aantal personen: Ingrediënten: 200 g hamblokjes 4 eieren 400 g spruitjes, gehalveerd 2 sjalotten, fijngesneden 200 ml kookroom light 1½ el roomboter + extra om in te vetten ½ tl cayennepeper en peper Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 190 °C. Bak de hamblokjes, zonder olie, uit in een koekenpan. Verhit de boter in een[...]
Recepten
20 min. bereiden, Voor 1 persoon, 365 calorieën Ingrediënten 1 zakje PS. food & lifestyle zalm wrap 2 plakjes rosbief ½ komkommer 10 g rucola 1 el mayonaise 1 tl [...]