Bereidingstijd 45 minuten Aantal personen: Ingrediënten: 200 g hamblokjes 4 eieren 400 g spruitjes, gehalveerd 2 sjalotten, fijngesneden 200 ml kookroom light 1½ el roomboter + extra om in te vetten ½ tl cayennepeper en peper Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 190 °C. Bak de hamblokjes, zonder olie, uit in een koekenpan. Verhit de boter in een[...]
Bereidingstijd 150 minuten, Aantal personen: 4 Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim dessert aardbei-blauwe bes 1 zakje PowerSlim cantuccini kokos 200 g magere kwark 20 g gesmolten roomboter Verse munt om te garneren Extra:: 8 kookringen of glaasjes van 5 cm Blender of keukenmachine Tip: Zet je de cheesecakejes eerder in de vriezer? Laat ze dan circa 1,5 uur ontdooien. Bereidingswijze Zet de [...]
Bereidingstijd 160 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten: 120-150 g mager runderstoofvlees 100 g verse rode kool, fijngesneden 1 el olijfolie 2 el rode wijnazijn 1 el (vloeibare) zoetstof 1 tl kaneel Peper Zout Bereidingswijze: Kruid het vlees met peper en zout en braad het in ½ el olie rondom bruin in een braadpan. Doe zoveel water in de pan dat het vlees net [...]
Bereidingstijd 25 minuten Aantal personen: Ingrediënten: 400 g courgette in blokjes 2 el roomkaas kruiden light ½ liter (kippen)bouillon Extra: Staafmixer Bereidingswijze: Kook de courgetteblokjes 15 minuten in de kippenbouillon. Pureer de soep met de staafmixer. Roer de roomkaas door de soep. Tip: Lekker met gerookte kip of forel. Voedingswaarde [...]
Recepten
20 min. bereiden, Voor 1 persoon, 365 calorieën Ingrediënten 1 zakje PS. food & lifestyle zalm wrap 2 plakjes rosbief ½ komkommer 10 g rucola 1 el mayonaise 1 tl [...]