• Slimmerfit met Annelieke
    Center Oosterhout e.o.
    Abdis van Thornstraat 74
    4901 ZB
    Oosterhout

  • Slimmerfit met Annelieke
    Center Gilze-Rijen
    Riekevoort 3
    5121 SB
    Rijen

  • Bereidingstijd 20 minuten Aantal personen: 1

    Ingrediënten:

    • 150-200 g verse tonijn
    • 150 g champignons in stukjes
    • 50 g groene paprika in stukjes
    • ½ el olijfolie
    • Verse dille
    • Peper
    • Zout

    Bereidingswijze:

    Verhit een halve eetlepel olijfolie in een pan en bak de champignons en de paprika circa 4-5 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Wrijf de tonijn in met een halve eetlepel olijfolie en kruid met wat zout en peper. Laat een grillpan goed heet worden en bak de tonijn circa 1-2 minuten aan beide zijden totdat deze goudbruin is. Serveer de tonijn met de groentes en garneer met verse dille.
     
    Voedingswaarde:
    Energie  
    Kcal 306 Kcal
    Vet 12,1 g
    Koolhydraten 6,5 g
    Eiwitten 40,1 g