Voorbereidingstijd: 10 minuten Bereidingstijd: 5 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten 1 PowerSlim croissant 1 gekookt ei 1 el roomkaas light 1 tl bieslook, fijn gehakt 1 tl platte peterselie, fijn gehakt 1 stengel lente-ui, in ringetjes Peper en zout Voedingswaarde per portie 265 calorieën 3.4 gram koolhydraten 14.7 gram vet 22.3 gram eiwitten [...]
Voorbereidingstijd: 5 minuten Bereidingstijd: 15 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten 120 g garnalen 200 g groene asperges 250 ml groentebouillon 1 el Boursin cuisine light 0.3 ui, gesnipperd 0.5 teentje knoflook, fijngehakt 0.5 el olijfolie Verse peterselie Peper Zout Bereidingswijze Snijd het harde uiteinde van de asperges af en hak ze in stukjes van 3 [...]
Voorbereidingstijd: 10 minuten Bereidingstijd: 5 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten 1 zakje PowerSlim zalm wrap 1 plakje (50 g) gerookte zalm 0.5 gekookt ei, in stukjes 6 schijfjes komkommer 75 gr rucola 0.5 el sesamolie 2 tl wasabipasta 0.5 el mayonaise 1 el Kikkoman sojasaus Bereidingswijze Doe 100-110 ml water in de shaker en meng met de inhoud van het [...]
Voorbereidingstijd: 1 minuten Bereidingstijd: 15 minuten Aantal personen: 4 Ingrediënten 2 pakjes PowerSlim noodles 120 g zeetongfilet 800 g broccoliroosjes 0.5 glas droge witte wijn 2 el olijfolie 0.7 bakje Philadelphia light Handje peterselie, gehakt Kurkuma Takje kervel Zout Peper Bereidingswijze Kook de noodles circa 10 minuten in een ruime hoeveelheid water en[...]
Voorbereidingstijd: 10 minuten Bereidingstijd: 25 minuten Aantal personen: 4 Ingrediënten 2 zakjes PowerSlim aardappelpuree 480 g hertenkalfbiefstuk (4x120g) 300 g spruiten, gehalveerd 250 g paddenstoelen (bijvoorbeeld cantharellen of kastanjechampignons), in kwarten 4 groene asperges, geschild en in drieën gesneden 1 sjalot, fijn gesneden 0.5 [...]
Voorbereidingstijd: 10 minuten Bereidingstijd: 5 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten 1 PowerSlim wrap 40 g garnalen 2 tomaten, in kleine stukjes 0.5 avocado, in stukjes 0.3 rode ui, gesnipperd 1 teentje knoflook, geperst 2 tl roomkaas naturel light (bijv. Philadelphia) 0.5 el olijfolie 1 tl paprikapoeder 0.5 mespunt cayennepeper 0.5 takje [...]
Ik ben nooit heel dun geweest, maar overgewicht heb ik nooit gehad als kind of puber. Na het puberen kwam ik eigenlijk pas aan en tijdens mijn studie werd ik langzamerhand mollig. Toen ik een poosje in de horeca werkte met veel lopen, feesten en weinig tijd nemen om te eten viel ik onwijs af. Toen ik ging samenwonen en een kantoorbaan kreeg nam mijn gewicht snel toe en zat ik na een paar jaar op [...]
Voorbereidingstijd: 10 minuten Bereidingstijd: 10 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten 120 gram rundertartaar 0.5 plak 30+ kaas 1 grote vleestomaat, doormidden gesneden Paar blaadjes sla 0.3 rode ui, in ringen 0.5 el olijfolie 1 el mayonaise Snuf paprikapoeder Snuf knoflookpoeder Snufje cayennepeper Snuf vers gemalen zwarte peper Snuf zout Voedingswaarde per portie 334 [...]
Wist je dat ruim 50% van je lichaam uit water bestaat? En dat we zonder water maar een paar dagen kunnen overleven? Water is, na zuurstof, één van de belangrijkste stoffen in ons lichaam en vervult dagelijks vele belangrijke rollen. Het dient als bouwstof, transportmiddel, oplosmiddel, het houdt ons lichaam op temperatuur en, heel belangrijk, het helpt je nieren met de afvoer [...]
Recepten
20 min. bereiden, Voor 1 persoon, 365 calorieën Ingrediënten 1 zakje PS. food & lifestyle zalm wrap 2 plakjes rosbief ½ komkommer 10 g rucola 1 el mayonaise 1 tl [...]